Será comigo ao seu lado que você realizará seu plano de ação e seu processo de treino e alcançará a mudança desejada. Experiência em Exercício e Saúde, tendo implementado projetos de treino individual

Detalhes

O serviço inclui:
Avaliação Inicial:
Entrevista/ Anamnese:
Historial clínico, hábitos de actividade física, expectativas, etc.
Avaliação Física inicial:
Pressão Arterial, Frequência Cardíaca
Características Antropométricas (Peso, Altura, IMC, razão cintura-anca, etc.
Avaliação Funcional: Postura Estática e Dinâmica (desvios posturais, desequilíbrios musculares…)
Avaliação da preparação física – componentes cardiovascular, resistência muscular e flexibilidade
Determinação dos parâmetros de treino específicos
Discussão/ definição de objectivos específicos e estratégias.
Treinos personalizados (prescrição e acompanhamento):
Incluindo trabalho cardiovascular, de força, flexibilidade, correcção postural, agilidade, equilíbrio, coordenação, etc
Com controlo por cardio-frequencímetro.
Local de treino a combinar, conforme a sua conveniência: no domicílio, outdoor, etc.
Apoio à adopção de medidas complementares para melhoria do estilo de vida: