1ª aula grátis
Izac
- Preço US$ 19
- Resposta 1h
US$ 19/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Treino de Pesos
- Aeróbica
- Musculação
Consultoria on-line , Personal trainer e nutricionista, venha emagrecer saudável com a gente
- Personal trainer
- Fitness
- Treino de Pesos
- Aeróbica
- Musculação
Local das aulas
Sobre Izac
Eu sou uma as vezes introvertida as vezes extrovertida gosto muito de brincar mais tenho meus dias mais calados , gosto de trabalhar firme com os alunos com foco em quantidade e resultados .
Sempre trabalhei duro pra conquistar meus objetivos e com meus alunos não será diferente.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
musculação traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Aqui estão alguns dos principais:
1. Benefícios físicos
• Aumento da força e resistência: Melhora a capacidade muscular para atividades diárias e esportes.
• Hipertrofia muscular: Favorece o crescimento dos músculos, deixando o corpo mais definido.
• Melhoria da saúde óssea: Aumenta a densidade óssea, prevenindo osteoporose.
• Aceleração do metabolismo: Quanto mais massa muscular, mais calorias o corpo queima, ajudando no controle do peso.
• Redução de gordura corporal: A musculação aumenta o gasto calórico e reduz o percentual de gordura.
• Melhoria da postura: Fortalece músculos estabilizadores, prevenindo dores nas costas e problemas posturais.
2. Benefícios para a saúde
• Controle da glicemia: Auxilia na prevenção e controle do diabetes tipo 2.
• Redução do risco cardiovascular: Melhora a circulação sanguínea, reduzindo pressão arterial e colesterol ruim.
• Fortalecimento do sistema imunológico: Exercícios regulares contribuem para uma melhor resposta imunológica.
• Menor risco de lesões: Fortalece articulações e ligamentos, prevenindo lesões esportivas e no dia a dia.
3. Benefícios mentais e emocionais
• Redução do estresse e ansiedade: A prática libera endorfina, hormônio do bem-estar.
• Aumento da autoestima: A evolução física e os desafios superados trazem mais confiança.
• Melhoria do sono: O exercício ajuda a regular o ciclo do sono e melhorar sua qualidade.
• Mais disposição e energia: Melhora a circulação e oxigenação do corpo, aumentando a vitalidade.
No seu caso, co
ver mais
Preços
Preço
- US$ 19
Preços dos packs
- 5h: US$ 95
- 10h: US$ 190
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Izac serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- US$ 19/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Louis
Paris 17e, França & Online
- US$ 187/h
Federico
Lyon 3e, França & Online
- US$ 45/h
Anderson
Flamengo, Brasil & Online
- US$ 21/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Centro, Brasil & Online
- US$ 19/h
- 1ª aula grátis
Dr Felipe Machado
Juiz de Fora, Brasil & Online
- US$ 14/h
- 1ª aula grátis
Fernando
Lisboa, Portugal & Online
- US$ 20/h
Bruno
Rio de Janeiro, Brasil & Online
- US$ 4/h
- 1ª aula grátis
Dr Cícero Melo
São Paulo, Brasil & Online
- US$ 19/h
Marcio
Belo Horizonte, Brasil & Online
- US$ 21/h
- 1ª aula grátis
Luiz
Rio de Janeiro, Brasil & Online
- US$ 15/h
- 1ª aula grátis
Marlon Alves
Lourdes, Brasil & Online
- US$ 19/h
- 1ª aula grátis
Ricardo
São Caetano do Sul, Brasil & Online
- US$ 18/h
- 1ª aula grátis
Leandro
Boa Viagem, Brasil & Online
- US$ 17/h
- 1ª aula grátis
Guilherme
Bela Vista, Brasil & Online
- US$ 20/h
- 1ª aula grátis
Thiago
Pinheiros, Brasil & Online
- US$ 37/h
Rosane
Vila Gomes, Brasil & Online
- US$ 27/h
DAVID
Rivas-Vaciamadrid, Espanha & Online
- US$ 13/h
VALTER
Copacabana, Brasil & Online
- US$ 29/h
Alexandre
Genève, Suíça & Online
- US$ 162/h
- 1ª aula grátis
Pedro
Retiro, Brasil & Online
- US$ 25/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores personal trainer
