Thiane
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Formada em educação física, lhe ajudo em uma melhor forma física. De maneira simples e descomplicada
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Local das aulas
Sobre Thiane
Olá a todos!sou um educadora físico apaixonado pela saúde e pelo bem-estar. Desde muito jovem, percebi como o exercício pode transformar vidas, não apenas fisicamente, mas também emocionalmente e mentalmente. Com uma formação sólida e estou aqui para compartilhar meu conhecimento e minha paixão com vocês. Acredito que todos têm o potencial de alcançar seus objetivos de condicionamento físico e saúde, e estou comprometido em ajudá-los nessa jornada. Mal posso esperar para trabalhar juntos e ver as conquistas que alcançaremos!"
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Musculação:
Programas personalizados de treinamento de acordo com os objetivos e nível de condicionamento físico de cada aluno.
Utilização de técnicas de levantamento de peso para fortalecer grupos musculares específicos.
Acompanhamento cuidadoso da técnica para garantir a segurança e a eficácia dos exercícios.
Monitoramento regular do progresso e ajustes nos programas conforme necessário.
Alongamento:
Sequências de alongamento focadas em diferentes grupos musculares para melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Incorporação de técnicas de respiração e relaxamento para maximizar os benefícios do alongamento.
Ênfase na prevenção de lesões e no alívio do estresse muscular acumulado.
Orientação sobre a importância do alongamento como parte integrante de um programa de exercícios.
Condicionamento físico:
Treinos variados que incluem cardio, exercícios de resistência e funcionalidade para melhorar a aptidão cardiovascular e a força muscular.
Adaptação dos exercícios de acordo com o nível de condicionamento físico de cada aluno.
Estímulo ao trabalho em equipe e motivação mútua durante as aulas.
Foco na queima de calorias e na melhoria da saúde geral.
Pós-parto:
Exercícios específicos para fortalecer o assoalho pélvico, os músculos abdominais e lombares após o parto.
Incorporação de técnicas de respiração e relaxamento para promover a recuperação e o bem-estar emocional.
Orientações sobre como adaptar os exercícios às necessidades individuais das mães recentes.
Suporte e acompanhamento especializado para auxiliar na transição para a rotina de exercícios pós-parto
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Preços
Preço
- US$ 10
Preços dos packs
- 5h: US$ 50
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