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Erika
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Sobre Erika
Olá! Sou instrutora de Yoga Vinyasa, Pilates e Meditação, com foco em alunos iniciantes e intermediários. Minhas aulas são criadas com cuidado e presença, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa.
Ofereço um espaço seguro e acolhedor para você se conectar com o seu corpo, respirar com consciência e construir uma prática que fortalece tanto o físico quanto o emocional.
Trabalho com aulas online e presenciais, individuais ou em pequenos grupos. Cada prática é única — como você.
Se está em busca de mais equilíbrio, leveza e bem-estar no seu dia a dia, será muito bem-vindo(a).
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Sobre a aula
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Ofereço aulas personalizadas de Yoga (Hatha e Vinyasa Flow), Pilates e Meditação, de forma separada, respeitando os objetivos e necessidades de cada aluno.
Yoga: práticas fluídas ou mais restaurativas, com foco na respiração, alongamento, força e presença. Ótimo para quem busca equilíbrio físico e mental.
Pilates: aulas voltadas para fortalecimento, consciência corporal, postura e prevenção de dores. Indicadas para quem quer tonificar o corpo com segurança.
Meditação: sessões guiadas para reduzir o estresse, melhorar o foco e promover bem-estar emocional. Com técnicas de respiração, atenção plena e relaxamento profundo.
As aulas são adaptadas aos níveis iniciante e intermediário, com atendimento presencial em Espinho ou online, em português ou inglês.
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