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Palmira
- Preço US$ 19
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Número de alunos que Palmira atendeu desde que chegou à Superprof
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- Treino de Pesos
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Musculação | Recupere sua barriga pós-parto | Diástase e cintura mais definida com hipopressivos
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Local das aulas
Recomendada
Palmira um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Palmira
Trabalho com recuperação pós-parto, com foco em diástase abdominal e fortalecimento do core através dos exercícios hipopressivos. Ajudo mulheres que querem recuperar a barriga, melhorar a postura e voltar a se sentir seguras com o próprio corpo, sem precisar de treinos complicados. Meu trabalho é voltado principalmente para mães no pós-parto, mas também atendo mulheres que desejam afinar a cintura, reduzir o abdômen e fortalecer o corpo de forma inteligente e segura. Acredito em um método simples, eficiente e adaptado à rotina real, principalmente para quem tem pouco tempo e precisa de praticidade. Aqui, você não vai encontrar treinos aleatórios, mas sim um acompanhamento com estratégia, progressão e foco em resultado de verdade. Se você for gestante eu também estou certificada para cuidar dos seus treinos.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas aulas são voltadas para mulheres que desejam recuperar o abdômen, tratar ou prevenir a diástase e fortalecer o core com segurança.
Utilizo exercícios de fortalecimento estratégico, respeitando o nível e o momento de cada aluna, especialmente no pós-parto. As aulas são personalizadas e podem ser feitas em casa, com treinos simples, eficientes e adaptáveis à sua rotina.
Você vai aprender:
• Como ativar corretamente o abdômen profundo
• Exercícios seguros para reduzir a diástase
• Técnicas para melhorar postura e aliviar dores
• Como evoluir sem prejudicar seu corpo
Ideal para quem:
Está no pós-parto
Sente a barriga “estufada” ou flácida
Quer voltar a treinar com segurança
Meu objetivo é te guiar com clareza, segurança e constância, sem complicação.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
3
Estou treinando com ela há um tempo e o que mais me chamou atenção foi a consistência do método. Mesmo com treinos simples, os resultados vão aparecendo com o tempo, melhora na postura, no controle do abdômen e mais definição.
Dá pra ver que existe um cuidado em ensinar a forma correta de fazer os exercícios, o que passa muita segurança. Recomendo muito, principalmente pra quem quer resultado de verdade sem fazer qualquer coisa.Palmira vem me acompanhando há alguns meses e é notória a minha transformação. Ótima profissional, sempre disponível para tirar dúvidas, conhecimento técnico excelente e muito atenciosa. Confio muito e recomendo de olhos fechados!
Palmira é dedicada, uma super profissional!.
Proporciona desafios e treinos em casa para quem não está frequentando academia, e faz treinos na academia com um super acompanhamento e disciplina.
Dá dicas de alimentação e treinos com resultados reais .Ver mais recomendações
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Preços
Preço
- US$ 19
Preços dos packs
- 5h: US$ 87
- 10h: US$ 154
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Palmira serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
online
- US$ 15/h
Detalhes
A aula é individual e personalizada, de acordo com seu objetivo e nível atual.
Inclui orientação completa durante o treino, correção dos exercícios e direcionamento para evolução segura, principalmente no pós-parto.
Possibilidade de planos mensais com acompanhamento.
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