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Francisco
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Personal Trainer | Especialista em Hipertrofia definição muscular & Emagrecimento | Avaliação + Treino Individualizado + Acompanhamento Semanal
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Sobre Francisco
Sou apaixonado por transformar vidas através do movimento. Acredito que treino bom não é o mais pesado, é o mais inteligente e feito pra você. Meu papel é te guiar com técnica, motivação e estratégia pra você chegar no seu melhor físico e mental, sem atalho e sem modinha.
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Sobre a aula
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Português
Meu atendimento é 100% individualizado e focado no seu objetivo, seja emagrecimento, hipertrofia, condicionamento ou qualidade de vida.
Como funciona meu método:
1. Avaliação Inicial Completa
Anamnese, histórico de lesões, rotina e definição de metas reais.
2. Planejamento Personalizado
Treino montado exclusivamente pra você, com periodização, evolução de carga e técnica correta.
3. Acompanhamento Presencial/Online
Correção de postura, motivação, ajuste de volume/intensidade e segurança em cada execução.
O que você recebe:
Treino exclusivo no app/planilha
Suporte via WhatsApp para dúvidas
Orientações de aquecimento, mobilidade e cardio
Treino adaptado pra academia, casa ou condomínio
Atendo em [local: academia / domicílio / online] nos horários [manhã/tarde/noite].
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