Bernard - Professor de Personal trainer - São Paulo
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Bernard

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PersonalTrainer (UFES), especialista em Emagrecimento e Recomposição Corporal. Desenvolvo corpos saudáveis, fortes, estéticos e funcionais. Condições especiais para o público LGBT e feminino ️

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Recomendado

Bernard um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ele foi recomendado pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Bernard

Sou apaixonado por movimento, performance e transformação corporal.

Minha trajetória também é parte da minha metodologia: eu venci a obesidade através da atividade física e vivi, na prática, os desafios físicos e psicológicos de transformar o corpo, construir novos hábitos e sustentar resultados. Hoje quero compartilhar com meus alunos tudo o que aprendi nessa jornada.

Pratico e estudo diferentes formas de movimento, incluindo musculação, ciclismo, mountain bike, corrida, yoga e práticas de condicionamento, além de explorar habilidades corporais e esportes que desenvolvem força, mobilidade, coordenação e autonomia.

Entendo o emagrecimento em 3 fases:
1) a perda de peso, reduzindo principalmente o excesso de gordura;
2) a recomposição corporal, aprimorando a relação entre gordura e massa muscular;
3) a manutenção, consolidando o resultado e evitando o reganho de peso.
Independente da fase que você esteja, posso te ajudar a construir muito mais resultados.

Por isso sou uma escolha especialmente interessante para quem está vencendo ou já venceu a obesidade: conheço a complexidade desse processo e trabalho para que a transformação não termine quando a balança chega ao número desejado.

Atendimento ao público LGBT+ com condições especiais.
️ Atendo mulheres que desejam um profissional que ofereça segurança.

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Sobre a aula

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"Emagrecer é só o começo. Transformar o corpo é o processo"

Meu trabalho como Personal Trainer vai além de montar séries e contar repetições. Desenvolvo uma estratégia individual para quem quer reduzir gordura, preservar ou construir massa muscular e conquistar um corpo mais definido, forte e funcional.

Minha metodologia combina treinamento de força, condicionamento físico, estímulos metabólicos, mobilidade e progressão inteligente de cargas, sempre respeitando o momento, o objetivo e a realidade de cada pessoa.

Acompanho o processo através de avaliação física, composição corporal, medidas, desempenho e evolução visual, ajustando o treinamento conforme o corpo responde.

Nada de treinos aleatórios. Nada de fórmulas prontas.

O objetivo não é apenas fazer você gastar calorias durante uma sessão. É fazer seu corpo se adaptar, ficar mais forte, mais eficiente e esteticamente melhor — enquanto você desenvolve capacidade para se movimentar melhor na vida real.

Emagrecimento. Recomposição corporal. Performance. Movimento.

Seu corpo não precisa de mais um treino.
Precisa de uma estratégia.

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