Professora de Hatha Yoga | Um guia na jornada pra dentro de você!

Mais detalhes sobre Nayara

• Com qual idade você começou a praticar esporte? Conte-nos um pouco sobre como foi essa descoberta.

  Comecei a praticar yoga quando tinha uns 15 anos. Fui acompanhar a minha mãe que queria começar a praticar, mas tinha vergonha de ir sozinha.
  Outra incentivadora foi minha fonoaudióloga. Fazia fonoaudiologia quando era pequena, pois minha língua era muito presa. Ela constatou que minha respiração era curta, isto é, não conseguia inspirar e expirar profundamente. Ela sugeriu que eu praticasse pranayamas, técnicas de respiração que aprendemos durante as práticas de yoga. E foi assim que a minha história com o yoga começou.

• Quais são seus esportes favoritos (que você pratica cotidianamente por paixão ou mesmo profissionalmente) e qual você amaria começar a praticar?

  Eu sempre gostei de fazer atividade física! Já pratiquei vários esportes: ballet, vôlei, tênis, crossfit, natação, corrida e claro, yoga. Minha mais recente escolha foi o beach tennis. Ainda estou aprendendo, mas já considero meu esporte favorito do momento. Amaria começar a praticar escalada! Acredito ser uma atividade que trabalha habilidades muito semelhantes ao yoga: força, flexibilidade, concentração e resiliência.

• Como você faz para motivar seus alunos saírem da zona de conforto, colocar uma legging e praticar um esporte com frequência?

  Mostrar que acredito que eles são capazes e dar-lhes um senso de progresso. Muitos alunos, quando começam a prática de yoga, acreditam que não são flexíveis, fortes ou capazes de se concentrar. O meu papel é incentivá-los a tentar e a confiar no processo. Pouco a pouco, eles percebem que aquela postura que um dia pareceu impossível, pode ser alcançada com um pouco de dedicação. Com isso, eles se sentem motivados a sair da sua zona de conforto e tentar posturas mais desafiadoras.

• Que façanha esportiva te marcou ou te inspira (que te dá vontade de cantar I Will Survive)

  A primeira vez que fiz uma invertida sobre a cabeça. Ninguém esquece a primeira vez que fica de cabeça para baixo e consegue se equilibrar.
  Completar meus primeiros 10k correndo também é uma lembrança a qual sempre recorro quando preciso de inspiração para acreditar em mim.

• Qual foi o elogio ou conquista que conseguiu à/da sua profissão que mais te marcou?

  Que eu toquei a vida de uma pessoa ao ensiná-la a respirar. Tinha uma aluna que sempre que ficava ansiosa começava a hiperventilar ao ponto de ficar sem ar. Em uma das nossas práticas, ensinei diferentes pranayamas a ela. Semanas depois, recebo uma mensagem de agradecimento por aquela prática. Ela estava passando por um problema pessoal e saber acessar toda sua capacidade respiratória ajudou-a a acalmar sua mente e controlar sua ansiedade.

• Se você encontrasse com um profissional da sua modalidade que você admira, quem seria e quais perguntas você o faria

  Eu adoraria fazer um curso com a Kayla Nielsen. Eu sou apaixonada pelos seus flows e pela forma como ela vive viajando e ensinando yoga pelo mundo.
  Gostaria de conhecer um pouco mais da sua história para saber como ela conseguiu conciliar as aulas de yoga com seu estilo de vida nômade. Também pediria dicas de como ensinar handstands para os alunos de diferentes níveis de experiência.

• Como fazer com que o aluno mantenha o foco e que persista em sua evolução?

  A prática de yoga por si só é um exercício prático de foco. No início de toda a prática, conduzo os alunos em um momento de harmonização. Durante esses primeiros minutos, eu explico a importância de trazer a consciência, o foco e a energia para o momento presente. Ao longo da prática, reforço esses pontos com os alunos. Quando eles conseguem ficar, alguns minutos que seja, totalmente imersos na prática de yoga, eles começam a perceber os benefícios de estar presente. Aos poucos, esses momentos de consciência plena vão aumentando, o que dá senso de evolução na prática, não só física, mas também mental.

• O que faz de você um super esportista... Ou melhor, um Superprof?

  Conhecer o poder transformador do yoga e o amor por transferir conhecimento para que outras pessoas também possam se sentir transformadas é o que me faz um Superprof🙂