@ptfernandoarrais. Personal Trainer com +10 anos de experiencia com especializaçao em treinos funcionais,hipertrofia e Cross Training / tonificação muscular. Personal Trainer with +10 years of experie

Perfeito! Recomendo o Fernando a 100% Ele está atento ao corpo, dicas alimentares e recomendações. As aulas são agradáveis e compreensíveis, o Fernando é simpático e disponível.

Perfeito! O Fernando é um excelente personal trainer. É sempre pontual, muito dedicado e sabe exatamente como motivar os alunos a dar o seu melhor. Não é daqueles que facilitam: desafia-nos a sair da zona de conforto e a trabalhar para atingir os nossos objetivos, mas sempre de forma positiva e adequada às nossas capacidades.

Além disso, é uma pessoa muito simpática, acessível e bem-disposta, o que torna os treinos eficazes, agradáveis e até divertidos. Recomendo sem qualquer hesitação!

Perfeito! Faço aulas com o Fernanda há um mês 2 vezes por semana e já vejo resultados! O Fernando é pontual e disponível. Programa aulas sempre diferentes e aconselha mudanças alimentares para potenciar os resultados. Recomendo!

Perfeito! I've found Fernando knowledgeable and flexible. I asked him for what I was looking for and devised a programme to suit. I'm pleasantly surprised at how well the video lessons work, he picks up my flaws and is giving me so much more value in my gym time

Perfeito! O Fernando é simplesmente exemplar. Extremamente pontual, profissional e sempre preparado, demonstra um compromisso com cada treino e com os resultados dos seus alunos.

O que mais se destaca nele é a sua capacidade de motivar constantemente — mesmo nos dias mais difíceis, consegue puxar por mim, sem pressão excessiva, mas com a dose certa de exigência e incentivo. Transmite energia positiva, confiança e uma verdadeiro gosto pelo que faz.

Perfeito! Treinos eficazes e sempre adaptados a mim. O Fernando é profissional, motivador e explica tudo de forma clara. Já noto resultados e recomendo!

Perfeito! Great instructor, would highly recommend

Perfeito! Tenho gostado muito das aulas com o Fernando. Excelente profissional, atencioso e motivador. Adapta os treinos as minhas necessidades, corrige a postura e incentiva sempre a evolução. Recomendo fortemente.

Perfeito! Simpa

Perfeito! O Fernando é um personal trainer super profissional, com grande empatia e profundo conhecimento na área. Ele adapta os treinos de acordo com os meus objetivos e monta exercícios que realmente fazem a diferença nos resultados.

Explica cada movimento com clareza e paciência, sempre garantindo que a execução esteja correta. Além disso, as aulas são sempre muito animadas e motivadoras!

Super recomendo o Fernando! Ele consegue transformar um momento que antes era cansativo e pouco atrativo para mim em algo leve, descontraído e até divertido! =)

Perfeito! Estou a gostar muito de treinar com o Fernando. E muito pontual e os treinos são sempre diferentes e adaptados às minhas necessidades . Recomendo muito para quem quer começar a treinar mas precisa de uma motivação extra. As aulas individuais fazem toda a diferença!5*

Perfeito! Excelente profissional, simpático, acessível, pontual. Os treinos são sempre bem planeados e ajustados aos meus objetivos. Recomendo 100%!

Perfeito! Com um plano de treino personalizado, ajustado às minhas necessidades e ritmo.
O Fernando demonstra profissionalismo, conhecimento técnico e grande capacidade de comunicação. A sua atenção ao detalhe, postura positiva e foco na progressão segura tornam cada sessão eficaz e motivadora. Além disso, há sempre uma preocupação genuína com o meu bem-estar geral, recuperação e estilo de vida.

Recomendo vivamente o seu acompanhamento a quem procura resultados consistentes com orientação profissional.

Perfeito! Tenho adorado treinar com o Fernando! Os treinos são sempre bem pensados e adaptados às minhas necessidades e objetivos. Sinto-me sempre motivada e acompanhada. O Fernando tem uma abordagem super profissional, mas ao mesmo tempo descontraída e bem-humorada, o que torna os treinos desafiantes, mas também divertidos. Recomendo sem hesitar!

Perfeito! Excelente profissional. Super focado no treino. Discreto, reservado e conhecedor do que faz. Faz um treino personalizado com as nossas necessidades.
Recomendo vivamente o seu trabalho.

Perfeito! O Fernando é 5 estrelas e muito profissional! Começámos a fazer treinos em casal em nossa casa, o Fernando traz o material e um plano personalizado para cada um. Estamos a adorar!

Perfeito! Incrivel! Tenho 4 aulas por semana, super pontual, dedicado e divertido. Super super recomendo!

Perfeito! Fernando is really good trainer, he teaches me how to use the machines at the gym efficiently and he is motivating me to stay up for exercising all the time! I recommend him 100%

Perfeito! Fernando is a great motivator.
I started training again after being stationary for a while, he helped me set goals!
I recommend him for those looking for personalised training. He manages to do it with minimal space and equipment in the comfort of my home.
Highly recommended!

Perfeito! O Fernando é um excelente profissional, super motivador e com planos adaptados a cada objectivo . Tive uma experiência bastante positiva que ainda não tinha encontrado em mais nenhum profissional

Perfeito! O Fernando é um excelente motivador, ótima técnica para nos ajudar a atingir os nossos objetivos! Pontual e cumpridor. Recomendo um treino personalizado e bem acompanhado, para quem tem pouco tempo e não aprecia ginásios

Perfeito! Se estás à procura de alguém que equilibre profissionalismo com simpatia, o Fernando é exatamente quem procuras. Desde a primeira conversa até ao treino, senti-me super à vontade – ele tem uma energia super positiva e leve, sem deixar ao mesmo tempo de manter um nível de exigência elevado. Zero julgamentos e com muita paciência e respeito pelas minhas capacidades e/ou limitações.

É pontual, atento aos detalhes, e sempre rápido e disponível para responder.

Se procuras alguém que realmente se preocupa com o teu progresso, sem te fazer sentir como mais um número, recomendo a 100%.

É raro encontrar alguém que combine a parte séria do que é treinar e os nossos objectivos, com o fazer deles uma coisa natural e não sofrida de uma forma tão genuína!

Perfeito! Aulas adaptadas às nossas necessidades. Recomendo vivamente.

Perfeito! O Fernando percebeu bem as minhas limitações e lesões, não descurando a necessária motivação e esforço.
Além disso é uma pessoa muito afável e experiente.
Já vou para a 4a aula em duas semanas!
Recomendo muito!

Perfeito! "Highly impressed with Fernando ! His expertise, guidance, and motivational support have been invaluable in my fitness journey. Would definitely recommend to anyone looking to achieve their fitness goals.

Perfeito! Excelente comunicador, faz um treino completamente personalizado, à condição física do aluno. Recomendo para qualquer pessoa que esteja a criar rotina e a sair do sedentarismo.

Perfeito! Treinos sempre desafiantes e diferentes! Motivação garantida!

Perfeito! O P.T. Fernando, além de super pontual, é um excelente treinador, explica tudo muito bem, como se deve fazer, como não se deve fazer e o porquê ( que é muito importante). Vê se que não julga, e é muito prestável..Estou um mês com ele e muitos mais virão.. aconselho, estou super satisfeito. Escreviria muito mais, mas não tenho muito jeito.. a sério, aconselho só.. Experimentem, vão melhorar a vossa saúde, o vosso corpo e auto estima!!

Perfeito! Profissional de excelência, metódico, enorme adaptação para desafios complexos, que é o meu caso.
Recomendo.

Perfeito! I've had a couple sessions with Fernando which were great, he has a lot of patience and makes working out fun

Perfeito! Tenho o privilégio de fazer os treinos com o Fernando, a quem considero um PT de excelência.
É extramamente pontual e profissional, e acompanh os treinos com simpatia e respeito.
Recomendo as aulas sem hesitação, pois estou verdadeiramente impactado com a qualidade dos treinos que tenho recebido.
É motivador e procura diversificar/personalizar os exercícios para se adequarem ao meu perfil.
Considero-o dedicado, tendo em atenção as necessidades e metas do aluno, e é ainda criativo durante os treinos, o que certamente
me ajudará a manter a consistência.
A abordagem diversificada garante-me que a monotonia nunca seja um problema.
Parece-me ser um facilitador dedicado ao meu progresso, pelo que aconselho vivamente os treinos do Fernando.

Perfeito! O Fernando é extremamente pontual e dedicado. Muito disponível e atento às necessidades e perfil dos/as alunos/as. É criativo, motivador e diversifica os exercícios, o que permite manter a vontade de continuar a treinar. Recomendo vivamente. Estou absolutamente satisfeita com as aulas e com o progresso na melhoria da minha condição física.

Perfeito! Estou a gostar muito dos treinos. Tenho dificuldade a manter a consistência no que toca ao exercício físico e o Fernando tem ajudado muito - motivador, simpático e sempre com atenção nas dificuldades do aluno.

Perfeito! Estou a gostar bastante dos meus treinos com o Fernando. É muito motivador, procura diversificar e personalizar os exercícios, muito simpático e educado. Estou convencida de que, com ele, irei alcançar os meus objectivos.

Perfeito! A ser life changing a ajuda do Fernando! Precisava de alguém que puxasse por mim e que me pusesse a mexer. Estou a começar a sentir resultados.

Perfeito! I have really enjoyed training with Fernando, he is a great trainer and makes all the classes highly enjoyable. He is very good at explaining the exercises and constantly motivates you to push and get better. He also speaks English very well, and I’d highly recommend him for anyone looking for a PT.

Perfeito! O Fernando é um PT muito profissional e uma pessoa super simpática e tranquila. Já tinha tido várias experiências com PT's e, sem dúvida, finalmente acertei. O Fernando preocupa-se em conhecer-te e os seus treinos são realmente adequados a ti, além de saber como movitar-te. Recomendo-o vivamente!!

Perfeito! Super acessível, simpático, tenta sempre adaptar-se aos horários dos alunos e não esquecendo o mais importante, as aulas são Top.

Perfeito! O Fernando é um excelente profissional, pontual. Grande capacidade de adaptação do treino às capacidades fisicas e às limitações. Motivador. Após alguns treinos recomendo!

Perfeito! Fernando is extremely knowledgeable, motivating and super comfortable to work with. Super friendly but most importantly, very professional in what he does.
I highly recommend working with Fernando if you want to achieve your fitness goals, no matter what they are.

Perfeito! Fernando is really nice, very available and always on time. Exercises are adapted to your goals and condition, with a lot of variety. You feel exhausted after every session. Very professional, I'd recommend to anybody

Perfeito! O Fernando é muito profissional e à vontade, estou muito contente. Recomendo 100%. Ele está a ajudar-me a recuperar de um problema nos joelhos, estou a fazer reforço muscular.

Perfeito! Fernando is an excellent trainer, he knows how to guide training for the trainee capabilities , I will continue training with his guidance to achieve my goals. Recommended

Perfeito! Estava receosa de que o Fernando não fosse o PT ideal para mim por ser especializado (entre outras coisas) em CrossFit e hipertrofia e eu querer apenas perder algum peso e tonificar, sendo que tenho alguns problemas físicos crónicos, mas o Fernando revelou saber adaptar o treino às minhas necessidades e limitações. Sempre profissional, pontual e bem-disposto, conseguiu motivar-me até a treinar mais por minha conta, eu que sempre detestei fazer exercício. Ao fim de um mês, já vejo resultados. Recomendo!

Perfeito! Noto uma evolução bastante grande, e em muito pouco tempo, desde que comecei a treinar com o Fernando. Recomendo vivamente!

Perfeito! Comecei a treinar com Fernando há 3 semanas e estou muito satisfeita com a sua metodologia e empenho. Ele sabe como transmitir a motivação e dar os conselhos certos para melhorar. Ele é um excelente professor que recomendo a todes.

Perfeito! Gosto imenso de trainar com o Fernando! Aulas super efectivas, bom treino e muita motivação! Recomendo!

Perfeito! Very good personal trainer, very friendly and motivating person. I am happy to exercise with him

Perfeito! O Fernando é um ótimo profissional na área que exerce.
Irei continuar a ter treinos semanais, para conseguir atingir os meus objetivos.
Obrigada, Fernando!

Perfeito! Bastante simpático, experiente e profissional, o Fernando conseguiu rapidamente perceber quais as minhas necessidades e preparar um plano à minha medida.
Recomendo sem qualquer dúvida.

Perfeito! O Fernando é super profissional, atencioso, preocupado e motivador.
Os treinos são exigentes mas a sensação de "esforço cumprido" no pós-treino é ainda mais motivador para o próximo.
Aos indecisos, "'bora lá!".

Perfeito! Estou a gostar muito dos treinos com o Fernando. Ele é simpático, dedicado e disponível e os resultados do treino começam a sentir-se logo. Recomendo!

Perfeito! O Fernando é Profissional, serio e competente. Os seus treinos são sempre variados e exigentes

Perfeito! O Fernando é atencioso e super profissional, os resultados logo aparecem! Recomendo muitíssimo!