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Sobre LILIANE
Muito prazer, eu sou a Liliane Menezes Lacerda. Minha vida sempre foi moldada pelo esporte: sou ex-atleta de alto rendimento, tendo orgulhosamente defendido a Seleção Brasileira em diversas competições internacionais. Essa vivência prática nas plataformas me levou a querer entender a ciência por trás de cada movimento, o que me motivou a me formar em Educação Física. Hoje, além de atuar diretamente no desenvolvimento de pessoas através do movimento, tenho a honra de ser a coordenadora técnica da Confederação Brasileira de Levantamento de Pesos (CBLP). Unindo a minha experiência como atleta, o conhecimento acadêmico e a visão estratégica de gestão no esporte, o meu grande propósito é promover o empoderamento de cada aluno, mostrando que a força é o caminho para uma vida mais saudável e autônoma.
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Sobre a aula
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Com mais de 20 anos de experiências voltadas ao Levantamento de Pesos(LPO), a Treinadora e ex Atleta Liliane Menezes, desenvolveu seu proprio metodo de Treinamento em LPO.
Aprimore sua técnica com periodização individualizada, Você já parou para pensar que a força é a base de tudo o que fazemos? Cuidar da saúde vai muito além do cardio: o treinamento de força é a principal e mais eficiente ferramenta para transformar o seu corpo e blindar a sua saúde.
Muitos ainda pensam que o Levantamento de Pesos é exclusivo para atletas de alto rendimento. Comigo, a realidade é outra. O treino de força é democrático, inclusivo e essencial para todo mundo:
Para o atleta: que busca o topo do pódio e a máxima performance.
Para as pessoas comuns: que buscam mais energia, qualidade de vida e prevenção de doenças.
Ao treinar força, você não melhora apenas a estética. Você ganha de forma integral: desenvolve diversas valências físicas (como potência, coordenação e flexibilidade), protege suas articulações, combate o sedentarismo e, acima de tudo, garante a sua autonomia para o dia a dia, hoje e no futuro.
Não importa o seu ponto de partida ou a sua idade. Se você quer mais saúde, independência e um corpo forte de verdade, o seu lugar é aqui.
Vamos treinar juntos? Entre em contato e venha descobrir do que o seu corpo é capaz!
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