Inês

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Meditação
Relaxamento
Gestão da ira
Yoga para crianças
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Especialista em Meditação Infantil, Juvenil e Sénior. Queres aprender a controlar emoções e a gerir o stress e a ansiedade?

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Sobre Inês

Sou especialista em Meditação Infantil e Juvenil e Meditação Sénior, bem como em Yoga Sénior em Cadeira e em Yoga Infantil. Venho promover o relaxamento e a concentração através de técnicas simples que qualquer pessoa pode aplicar em casa sozinha.
Tenho vindo a desenvolver um conjunto de técnicas com uma ordem específica para resultados mais eficazes, rápidos e duradouros.

Sobre a aula

Vamos aplicar um conjunto de técnicas que estão comprovadas cientificamente com resultados eficazes e duradouros.
Vamos aprender a gerir emoções e sentimentos, a controlar a ansiedade e o stress diário, aprender a viver uma vida e uma rotina mais leve, a focar no presente e a refocar a nossa atenção com práticas que podem ser facilmente aplicadas em casa, na escola e no trabalho.
Ideal para qualquer idade, para crianças com défice de atenção e para auxiliar na prevenção e no combate à depressão juvenil, adulta e sénior.
As aulas são personalizadas para cada pessoa e consoante a sua faixa etária.

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As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor

Tiago

A Inês é muito trabalhadora e focada, além de saber motivar quem a rodeia. Incentiva o pensamento crítico dos outros, saberá ajudar-te
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Tiago
A Inês é muito trabalhadora e focada, além de saber motivar quem a rodeia. Incentiva o pensamento crítico dos outros, saberá ajudar-te
Elisabete

Vi como a Inês se esforçou durante a licenciatura! Muito determinada e empenhada, que adora estudar e partilhar o seu conhecimento. Tem uma visão diferente sobre o estudo! Recomendo a Inês porque tenho a certeza que será uma professora muito motivadora.
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Elisabete
Vi como a Inês se esforçou durante a licenciatura! Muito determinada e empenhada, que adora estudar e partilhar o seu conhecimento. Tem uma visão diferente sobre o estudo! Recomendo a Inês porque tenho a certeza que será uma professora muito motivadora.
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Prática de meditação aberta tanto a iniciantes quanto a praticantes experientes. não é necessário nenhuma experiência prévia!

Maestria da mente: meditação como estilo de vida para principiantes e experientes

Reduza ansiedade e estresse com meditação que une neurociência e prática contemplativa.

Yoga e mindfulness. aprenda técnicas práticas e rápidas para acalmar pensamentos acelerados, relaxar o corpo e restaurar a serenidade no seu dia a dia.

Seja feliz! relaxe! :-) meditação guiada! para mente e corpo! pensamentos positivos! permaneça em forma! torne-se saudável! corpo. mente. espírito.

Aprenda tecnicas de meditação para seu dia a dia, online com metodologia vipassana

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Instrutora certificada de meditação. aulas leves e descomplicadas com especialista em mindfulness (unifesp), inteligência emocional (best-seller amazon) e neurociência (puc).

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