Ana Rute

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Meditação
Relaxamento
Gestão da ira
Hipnoterapia

Mindfulness simples para ansiedade, foco, clareza mental, equilíbrio emocional e bem-estar diário consciente

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Sobre Ana Rute

Tenho vários anos de experiência em meditação, mindfulness e regulação emocional, incluindo trabalho em contextos exigentes como prisões, dependências e ansiedade intensa. A minha abordagem é prática, humana e acessível. Gosto de ensinar com serenidade, clareza e um toque de humor, sempre com muito empatia e compaixão.

Sobre a aula

As sessões de mindfulness são práticas, simples e adequadas ao teu ritmo. Trabalhamos meditações curtas, respiração consciente, atenção ao corpo e pequenas técnicas para aplicar no dia a dia, seja em casa ou no trabalho. O objetivo é ganhares clareza, reduzires ansiedade e aprenderes a responder em vez de reagir.
As sessões seguem uma estrutura clara: começamos pela respiração, depois trabalhamos a atenção plena através de meditações guiadas e finalizamos com integração prática. Uso linguagem simples e explico o que acontece no cérebro, emoções e corpo. Incluo exercícios fáceis para usares no dia a dia e estratégias para reduzir ansiedade.

Para quem é ?
Este acompanhamento é ideal para quem sente ansiedade, stress, irritação, falta de foco ou sobrecarga mental. Também é indicado para quem deseja começar a meditar sem complicações, para profissionais em burnout ou para pessoas em mudança de vida que procuram mais calma, clareza e equilíbrio emocional no quotidiano.

Mindfulness simples para ansiedade, foco, clareza mental, equilíbrio emocional e bem-estar diário consciente

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Música e terapia: educação músico-emocional para relaxamento, meditação e auxiliando no tratamento de transtornos físicos e mentais. professora de música com pós em psicologia tcc.

Aulas de meditação personalizadas de 20 minutos com professora especializada – alivie ansiedade, melhore o controle emocional e aumente o bem-estar

Prática de meditação aberta tanto a iniciantes quanto a praticantes experientes. não é necessário nenhuma experiência prévia!

Maestria da mente: meditação como estilo de vida para principiantes e experientes

Reduza ansiedade e estresse com meditação que une neurociência e prática contemplativa.

Yoga e mindfulness. aprenda técnicas práticas e rápidas para acalmar pensamentos acelerados, relaxar o corpo e restaurar a serenidade no seu dia a dia.

Seja feliz! relaxe! :-) meditação guiada! para mente e corpo! pensamentos positivos! permaneça em forma! torne-se saudável! corpo. mente. espírito.

Aprenda tecnicas de meditação para seu dia a dia, online com metodologia vipassana

Psicólogo clínico e do alto rendimento. meu objetivo é te ajudar a viver melhor!

Instrutora certificada de meditação. aulas leves e descomplicadas com especialista em mindfulness (unifesp), inteligência emocional (best-seller amazon) e neurociência (puc).

Mindfulness para ansiedade, estresse e equilíbrio emocional | instrutora certificada pelo ipq-usp e universidade da califórnia, berkeley

Meditação védica tradicional – reduza stress, ansiedade e acalme a mente. método prático e personalizado.

Pratique atenção plena com ênfase em técnicas de respiração e consciência ao momento presente, com fernanda mantovanini. instrutora de ginástica laboral, mindfulness especializada em yoga, pilates,

Aulas de meditação para promoção de bem-estar e redução de estresse

Sessão de arteterapia com desenho, cores, pintura e autodescoberta criativa em sp e abc

Professora de meditação e mentora, com formação no método silva de controlo mental, dá apoio para quem quer começar ou aprimorar a sua rotina de meditação e a sua conexão consigo mesmo/com a sua intui

Aulas de meditação relaxamento gerir stress e ansiedade -meditação das rosas -hipnoterapia

Sessões online de meditação guiada e acompanhada , regulamento emocional, bem-estar e aconselhamento psicológico

Apoio escolar associado a técnicas de meditação, mindfulness, yoga para crianças, gestão da raiva e educação socioemocional.

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