Sandra - Professor de Meditação - Santana
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Sandra

  • Preço US$ 42
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Práticas corporais Chinesas para a Vitalidade: Meditação Ativa do Coração. Qigong: Treinamento Perfumado, Auto Percussão p/ Vitalidade, Daoyin a Grande Circulação do Qi, TaiJi Qigong (Harmonização do

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Recomendada

Sandra um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Sandra

Sou profissional da área da saúde, Psicóloga. Exerço a profissão desde 1996 na área clínica. Foi prescrevendo aos pacientes a prática da meditação que pude observar a melhora deles de forma gradual (principalmente nos TAGs -Transtorno de ansiedade) na medida que associaram a Psicoterapia com a Meditação.
Na área das Artes Corporais, iniciei em 2016 no Horto com a prática corporal Meditação do Coração. Um tempo depois acrescentei as práticas de Qigong e Lian Gong nos meus grupos. Atuo com grupos nos Sescs, bibliotecas, Centro Cultural Itororó, Casas de Cultura Tremembé.

Lian Gong em 18 Terapias restaura os movimentos naturais do corpo físico que foram perdidos ao longo da Vida.
O Treinamento Perfumado e a prática Taiji Qi Gong (Harmonização dos Sopros) fortalecem a imunidade, circulam energia no corpo de Qi.
A Meditação do Coração amplia o campo do Coração, também trabalha o corpo Energético.
As percussões são através de toques no próprio corpo nos pontos de acupuntura. Permitem eliminar as toxinas das fáscias, harmonizar os órgãos internos, músculos e tendões trazendo uma livre circulação do Sopro (QI) e do sangue.
Todas essas práticas apontam para algo maior que está dentro de você.

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Sobre a aula

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Descrição detalhada e seu objetivo:

De acordo com a necessidade do praticante, os encontros serão estruturados em dois momentos principais, combinando práticas de
Qigong, Meditação Ativa do Coração ou Lian Gong.
1. Abertura – Qigong de Vitalização (variações semanais)
As aulas se iniciam com uma sequência breve de Qigong, com aproximadamente 15
minutos, acompanhada de música suave e um pequeno trecho de poema.
A sequência-padrão de abertura será:
1- Auto Percussão para Vitalidade
Método organizado por Maria Lúcia Lee, estimula um contato íntimo com o corpo
físico através de percussões leves ao longo da rede de meridianos.
Os efeitos principais são:
– Melhorar a circulação do Qi e do sangue;
– Fortalecer a vitalidade e as defesas do corpo;
– Desintoxicar, relaxar os tecidos e fortalecer os ossos.
Outras aberturas serão alternadas a cada sábado, entre:
– Daoyin – A Grande Circulação (Nesta prática Daoyin a Grande Circulação do Qi desenvolvida pela professora Maria Lucia Lee, as mãos circulam pelo corpo de forma contínua, movidos pela força da intenção originada pelo som do
Coração. É uma prática simples e eficaz. Acompanha música suave
– Lian Gong – série Yi Qi Gong (para fortalecer Pulmão e Coração). Acompanha a música das 18 Terapias.
– Treinamento Perfumado 1 (expulsar sopros perversos). Acompanha a música da prática.
– Balanço das Mãos: Privilegia e consolida a estabilidade do corpo e o eixo energético fazendo fluir os sopros para toda a extensão do corpo (cabeça, pés e mãos) através de um movimento muito simples que o balanço das mãos; um balanço ritmado dos membros superiores pra frente e pra trás com o corpo estável. Acompanha a música da prática.
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*Harmonização dos Sopros. Acompanha um mantra tibetano ou uma música suave tipo Azymut – Linha do Horizonte.
O propósito é introduzir o participante no campo energético, acordar o corpo e preparar o eixo interno.
2. Núcleo da Aula – Meditação Ativa do Coração
Após o Qigong de abertura, inicia-se a prática principal do encontro.
A Meditação Ativa do Coração integra movimentos rítmicos, respiração coordenada e recolhimento interior. É inspirada na Medicina Tradicional Chinesa e revisada por Maria Lúcia Lee, com quem Sandra trabalha diretamente.
A prática completa é composta por três fases, cada uma acompanhada por música (Karunesh) e um breve poema para concluir:
1. Templo Interno
Meditação sentada, com foco na tranquilidade e interiorização.
2. Meditação em Movimento
Movimentos em pé que exploram o espaço e promovem integração corpo–mente.
3. Terra e Céu
Prática deitada, conduzindo a respiração pelos cinco órgãos / cinco elementos, em sintonia com princípios da MTC.
A Meditação do Coração é acessível a todas as idades e favorece um estado de coerência, presença e abertura do campo do coração.
3. Encerramento – Qigong de Harmonização
Os encontros são finalizados com um Qigong suave – especialmente o *Taiji Qigong ,
prática conhecida também como Harmonização dos Sopros – que:
– Fortalece a imunidade;
– Regula pensamentos desequilibrantes;
– Ajuda a fixar, de modo energético, o trabalho realizado na prática central.
Outras sequências podem ser utilizadas conforme o que o praticante necessita, mantendo sempre a Meditação do Coração como núcleo da aula.
4. Fundamento Simbólico
Todas as práticas apontam para o cultivo da presença e do corpo energético.
Durante a Meditação do Coração, são trabalhados os símbolos das direções:
– Frente: seguir com determinação e trilhar seus talentos no mundo.
– Lados: harmonizar yin-yang, integrar finais e começos.
– Trás: recolher sabedoria das raízes e das origens.
– Círculo: quando o eixo vertical se funda, conecta-se à própria essência.
Síntese
As aulas combinam corpo, energia e poesia.
O Qigong ativa a vitalidade, a Meditação do Coração abre o campo interno, e o trabalho simbólico orienta o praticante a conectar direção, eixo e sentido


- Público a que se destina:
Jovens, adultos e idosos. Ressaltando que para todas essas faixas etárias o aluno poderá estar em tratamento psiquiátrico (para alguns diagnóstico precisa estar com acompanhante durante a prática), quimioterápicos, entre outros tratamentos.

- Método das aulas:
Aulas realizadas uma ou duas vezes por semana.
Cada encontro tem duração de 1h

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Preços

Preço

  • US$ 42

Preços dos packs

  • 5h: US$ 208
  • 10h: US$ 416

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